Sport jest
dobry
dla wszystkich

Sposób na wzrost masy i siły


Sposób na wzrost masy i siłyJednym z najpopularniejszych środków, po jakie sięgają sportowcy, jest kreatyna. Stanowi ona sposób na podniesienie siły, przyspieszenie wzrostu masy mięśniowej oraz poprawę bilansu energetycznego organizmu. Kreatyna w różnych formach Kreatyna dostępna jest w suplementach w postaci tabletek czy proszku rozpuszczalnego w wodzie....

Uwaga na nielegalne suplementy


Uwaga na nielegalne suplementyRynek jest pełen suplementów. Aby wybrać ten najlepszy, trzeba zapoznać się z jego składem. Wiele produktów dostaniemy tylko w sieci lub ?po znajomości?, nie zobaczymy ich na sklepowych półkach. Czy warto ufać tajemniczym sprzedawcom? Sterydy są zagrożeniem dla naszego zdrowia Niektóre preparaty, jakie dostaniemy na aukcjach in...

Kto sięga po suplementy


Kto sięga po suplementyOdżywki stanowią uzupełnienie diety, która ma wspomagać nasze starania o satysfakcjonująca sylwetkę. Nie można zastąpić suplementami pełnowartościowych posiłków. Odżywki są idealnym sposobem na uzupełnienie niedoboru białka czy węglowodanów, a także substancji chroniących stawy czy hamujących rozpad mięśni. Szybko i wygodn...

Co pić podczas treningu


Co pić podczas treninguW torbie, którą zabieramy ze sobą na siłownię, powinien znaleźć się strój do ćwiczeń, sportowe buty oraz coś do picia. Nawadnianie organizmu zapobiega wycieńczeniu wskutek odwodnienia. Zaopatrzenie się w solidną dawkę płynów pozwala nam trenować efektywniej i wspomaga regenerację po wysiłku. Komu potrzebna woda? Każdy, kto pr...

Hamowanie rozpadu mięśni


Hamowanie rozpadu mięśniMięśnie zbudowane są z aminokwasów, które organizm wykorzystuje w wielu procesach. Pobiera wtedy aminokwasy z komórek mięśniowych, powodując ich rozpad i hamując wzrost. Aby zapobiegać katabolizmowi, czyli rozpadowi mięśni, warto stosować odpowiednie suplementy diety. Zmora sportowców Katabolizm to coś, czego obawiają się spor...

Pobudzanie procesów anabolicznych


Pobudzanie procesów anabolicznychProces syntezy białek powoduje szybszy przyrost suchej masy mięśniowej. W sklepach z suplementami znajdziemy liczne produkty, które stymulują anabolizm. Należy do nich szeroki wybór preparatów na bazie ZMA. Skuteczne minerały ZMA to formuła oparta na dwóch pierwiastkach: cynku i magnezie. Obecność cynku wpływa na szybszą...

Alfa-Ketoglutaran Argininy w produkcji tlenku azotu


Alfa-Ketoglutaran Argininy w produkcji tlenku azotuWybranie idealnej odżywki dla siebie nie jest prostym zadaniem. Studiowanie często typowo chemicznych oznakowań na etykietach konkurencyjnych produktów bywa bardzo trudne. Warto jest jednak przed rozpoczęciem przygody z odżywkami przedtreningowymi poznać podstawowe składniki i ich znaczenie dla budowy mięśni. G...

Jaka odżywka dla osoby tęższej?


Jaka odżywka dla osoby tęższej?W przypadku kulturystów tęga i zbita budowa ciała to połowa sukcesu. Budowa masy mięśniowej oraz brak jakichkolwiek tendencji do magazynowania tłuszczu to ogromna zaleta. Jednak osoby te także powinny uważać. Czeka na nie bardzo restrykcyjna dieta oraz niezwykle ciężkie ćwiczenia. Tęższa osoba musi spędzić znacznie wi...

Działanie suplementów


Działanie suplementówSuplementy zawierające kreatynę wpływają na stopień nawodnienia komórek, przez co stymulują ich wzrost. Podczas kuracji należy pić dużo wody, która jest wiązana w komórkach. Staramy się też unikać alkoholu i redukować ilość zjadanego tłuszczu, który spowalnia wchłanianie suplementu. Kreatyna dodaje energii poprzez wpływ na ilo...

Negatywne działanie suplementów i odżywek


Negatywne działanie suplementów i odżywekalign="left" style="margin-right:10px;"Chyba każdy sportowiec wspomaga swój organizm specjalnymi odżywkami. Nie ma w tym nic dziwnego. Preparaty te pozwalają w legalny i bezpieczny dla organizmu sposób zwiększyć efekty treningów, a ponadto spalają tkankę tłuszczową, wzmacniają, regenerują oraz chronię mięśnie, w...